중년 남성에게 특히 중요한 건강관리 방법은 무엇인가요?

중년 남성은 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨병 등 만성 질환에 취약합니다. 금연, 절주는 필수이며, 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지해야 합니다. 특히, 지방 섭취를 줄이고 채소와 과일 섭취를 늘리는 것이 중요합니다. 스트레스 관리도 중요한데, 꾸준한 운동이나 취미 활동을 통해 스트레스를 해소하는 것이 좋습니다. 정기적인 건강검진을 통해 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 관리하고, 필요시 약물 치료를 받는 것도 중요합니다. 또한, 전립선 건강을 위해 정기적인 검진을 받는 것을 권장합니다. 남성 호르몬 감소로 인한 증상 발생 시 의사와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다.