운동 보충제 종류가 너무 많은데 어떤 것을 선택해야 할까요?
운동 목표와 현재 식단을 먼저 파악해야 합니다. 근육 성장을 목표로 한다면 단백질 보충제(whey, casein, soy 등)가 적합하며, 체중 증가를 원한다면 칼로리가 높은 게이너 제품을 고려할 수 있습니다. 지구력 향상에는 탄수화물 보충제가 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 단순히 인기가 많거나 광고가 화려하다고 해서 효과적인 것은 아닙니다. 제품의 성분표를 꼼꼼히 확인하고, 인공 감미료나 불필요한 첨가물이 과다하게 포함되지 않았는지 살펴보는 것이 중요합니다. 필요하다면 전문가(영양사, 트레이너)의 상담을 받아 자신에게 맞는 제품을 선택하는 것을 추천합니다.
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