탄수화물을 완전히 끊어도 될까요?
탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원입니다. 완전히 끊으면 에너지 부족으로 인해 피로감, 집중력 저하, 변비 등이 발생할 수 있으며, 영양 불균형으로 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 극단적인 식단 변화보다는 잡곡, 채소 등 건강한 탄수화물을 충분히 섭취하고, 정제된 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 바람직합니다. 만약 특별한 이유로 탄수화물 섭취를 제한해야 한다면 전문가와 상담하여 안전한 방법을 찾는 것이 중요합니다. 개인의 신체 상태와 활동량에 따라 적절한 탄수화물 섭취량이 다르다는 점을 기억하세요.
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