시력 보호를 위해 어떤 생활 습관을 개선해야 할까요?
시력 보호를 위해서는 균형 잡힌 영양 섭취, 충분한 수면, 그리고 눈의 휴식이 중요합니다. 비타민 A, 베타카로틴, 루테인 등 눈 건강에 좋은 영양소를 충분히 섭취하고, 하루 7-8시간의 충분한 수면을 취해야 합니다. 장시간 근거리 작업을 할 때는 규칙적으로 휴식을 취하고, 눈 주변 마사지나 따뜻한 찜질을 통해 눈의 피로를 풀어주는 것이 좋습니다. 또한, 적절한 조명 아래서 작업하고, 건조한 환경에서는 인공눈물을 사용하는 것이 도움이 됩니다. 그리고 정기적인 시력 검사를 통해 시력 변화를 조기에 발견하는 것이 중요합니다.
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