물 대신 물대용을 언제 마시는 것이 좋을까요?
운동 후 전해질 보충이 필요할 때, 이온음료나 스포츠 음료가 적절한 물대용이 될 수 있습니다. 장시간 야외 활동으로 인해 땀으로 많은 수분과 전해질을 잃었을 경우, 전해질을 함유한 음료를 통해 빠르게 수분과 전해질을 보충하는 것이 도움이 됩니다. 또한, 감기에 걸려 목이 아프거나, 소화가 잘 안될 때는 따뜻한 차나 수프가 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 일상적인 갈증 해소에는 가장 순수한 형태의 물을 섭취하는 것이 가장 건강에 좋습니다. 물대용은 특별한 상황이나 필요에 따라 선택적으로 섭취하는 것이 바람직합니다.
추가정보 물대용
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