스마트폰이나 컴퓨터를 오래 사용하는데 시력 보호 방법은 무엇인가요?
디지털 기기를 장시간 사용할 때는 20-20-20 규칙을 꼭 지켜주세요. 또한 화면의 밝기를 낮추고, 눈과 화면 사이의 거리를 적절히 유지하는 것이 중요합니다. 눈의 피로를 줄이기 위해서는 화면의 명암비를 조절하고 블루라이트 차단 필터를 사용하는 것도 도움이 됩니다. 주변 환경의 조명을 적절하게 조절하고, 습도를 유지하여 눈의 건조함을 예방하는 것도 중요합니다. 가능하다면 규칙적으로 휴식을 취하고, 눈가 마사지나 눈 운동을 통해 눈의 피로를 풀어주는 것이 좋습니다. 그리고 충분한 수면과 영양 섭취는 시력 건강에 필수적입니다.
추가정보 시력보호
네이버백과 검색 네이버사전 검색 위키백과 검색
