루테인은 무엇이며 어떻게 작용하나요?
루테인은 카로티노이드의 일종으로, 특히 녹황색 채소와 과일에 풍부하게 함유되어 있습니다. 우리 눈의 망막 중심부인 황반에 집중적으로 존재하며, 강한 항산화 작용을 통해 유해한 활성산소로부터 눈을 보호하는 역할을 합니다. 활성산소는 자외선, 푸른빛 등의 외부 요인이나 신체 내 대사 과정에서 발생하는데, 이 활성산소는 눈의 세포를 손상시켜 황반변성, 백내장 등의 안구 질환을 유발할 수 있습니다. 루테인은 이러한 활성산소를 제거하여 눈의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히, 루테인은 푸른 빛을 흡수하는 능력이 뛰어나 디지털 기기 사용으로 인한 눈의 피로나 손상을 예방하는 데 효과적입니다. 단, 루테인은 질병을 치료하는 약이 아니며, 건강한 식습관과 생활 습관과 병행하여 섭취해야 효과를 극대화할 수 있습니다.
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