오십견 예방을 위해 어떻게 해야 하나요?
오십견을 예방하기 위해서는 평소 어깨 관절의 유연성을 유지하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동, 특히 어깨 관절을 부드럽게 움직이는 스트레칭을 통해 어깨 근육의 강화 및 유연성을 확보해야 합니다. 잘못된 자세는 피하고, 무리한 운동은 삼가는 것이 좋습니다. 또한, 균형 잡힌 영양 섭취와 충분한 수면을 통해 건강을 유지하는 것도 중요합니다.
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