다크초콜릿은 건강에 좋은가요?

다크초콜릿은 적당량 섭취 시 건강에 도움이 되는 성분들을 함유하고 있습니다. 플라보노이드라는 항산화 물질이 풍부하여 혈관 건강에 도움을 줄 수 있으며, 심혈관 질환 예방에도 효과가 있다는 연구 결과도 있습니다. 하지만 다크초콜릿에도 설탕과 지방이 포함되어 있으므로 과다 섭취는 체중 증가 및 다른 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 하루 권장 섭취량은 30g 내외로 제한하는 것이 좋으며, 설탕 함량이 낮은 제품을 선택하는 것이 바람직합니다. 임신, 수유 중이거나 특정 질환이 있는 경우 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.