눈이 자주 피로한데, 시력 보호에 도움이 되는 방법은 무엇인가요?

눈의 피로는 장시간 눈 사용, 잘못된 자세, 스마트폰 과다 사용 등 다양한 원인으로 발생합니다. 시력 보호를 위해서는 규칙적인 휴식이 중요합니다. 20-20-20 법칙 (20분 동안 작업 후 20초 동안 20피트(약 6m) 떨어진 곳을 바라보기)을 활용하거나, 1시간마다 10분 정도 눈을 쉬어주는 것이 좋습니다. 또한, 올바른 자세를 유지하고, 눈과 모니터 사이의 거리를 적절히 유지하는 것도 중요합니다. 눈 주변 마사지나 따뜻한 찜질도 피로 해소에 도움이 됩니다. 그리고 충분한 수면과 균형 잡힌 영양 섭취도 잊지 마세요. 특히 비타민 A가 풍부한 음식 섭취는 눈 건강에 도움이 됩니다. 만약 피로가 지속되거나 시력 저하가 느껴진다면 안과 전문의를 찾아 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.