눈 보호를 위해 어떤 생활 습관을 개선해야 하나요?
눈 건강을 위해서는 먼저 장시간 모니터 사용을 피하고, 규칙적으로 눈의 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 20-20-20 법칙 (20분 작업 후 20초 동안 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 응시)을 활용하여 눈의 피로를 줄일 수 있습니다. 또한, 건조한 실내 환경을 개선하고, 충분한 수분 섭취를 통해 눈의 습도를 유지하는 것이 좋습니다. 균형 잡힌 영양 섭취도 중요하며, 특히 비타민 A가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 마지막으로, 올바른 자세를 유지하고, 눈에 과도한 부담을 주는 행동을 삼가야 합니다.
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