스트레스 받을 때, 흔히 하는 실수는 무엇일까요?
스트레스를 받을 때 흔히 하는 실수 중 하나는 스트레스를 무시하거나 회피하는 것입니다. 문제를 외면하거나 감정을 억누르려고 하면 오히려 스트레스가 더욱 심해지고 만성 스트레스로 이어질 수 있습니다. 또 다른 실수는 비 건강적인 방법으로 스트레스를 해소하려는 것입니다. 과도한 음주, 흡연, 과식, 잠 못 이루기 등은 일시적으로 스트레스를 줄여주는 것처럼 보이지만, 장기적으로는 건강을 해치고 스트레스를 더욱 악화시킬 수 있습니다. 스트레스 해소를 위해 충분한 휴식을 취하지 않는 것 또한 흔한 실수입니다. 휴식 없이 계속해서 일하거나 활동하면 몸과 마음이 지쳐 스트레스에 더욱 취약해집니다. 마지막으로, 자신에게 너무 많은 것을 요구하거나 완벽주의적인 성향을 갖는 것 또한 스트레스를 증폭시키는 요인입니다. 자신의 한계를 인정하고 적절한 휴식과 여유를 갖는 것이 중요합니다. 스트레스 관리에 있어서는 자기 이해와 자기 관리가 필수적이며, 건강한 라이프스타일을 유지하는 것이 중요합니다.
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