자두를 먹으면 살이 찔까요?
자두는 칼로리가 낮은 과일 중 하나입니다. 100g당 약 40kcal 정도로, 다른 과일에 비해 칼로리가 낮은 편이며, 포만감을 주는 섬유질이 풍부하여 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 자두는 당분 함량도 높으므로 과다 섭취는 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 특히 자두를 간식으로 섭취할 경우 다른 간식에 비해 칼로리는 낮지만, 당분 섭취량을 고려하여 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 다이어트 중이라면 자두 섭취량을 조절하고, 다른 건강한 식단과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 자두를 통째로 먹는 것보다 가공된 자두 제품(잼, 주스 등)은 당분 함량이 높아지므로 주의해야 합니다.
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