간헐적 단식 중에 어지러움이나 두통이 느껴지는데 괜찮을까요?
간헐적 단식 초기에는 몸이 적응하는 과정에서 어지러움이나 두통, 집중력 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 혈당 수치의 변화나 수분 부족 등에 의해 발생할 수 있습니다. 증상이 심하거나 지속될 경우에는 즉시 단식을 중단하고 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 충분한 수분 섭취와 저혈당을 예방하기 위한 적절한 영양 섭취를 병행하면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 단식 시간을 점진적으로 늘려가는 것도 중요하며, 본인에게 맞는 단식 방법을 찾는 것이 중요합니다. 무리한 단식은 오히려 건강을 해칠 수 있으므로 주의해야 합니다.
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