치커리, 매일 먹어도 괜찮을까요?

네, 일반적으로 매일 섭취해도 괜찮습니다. 치커리는 다른 채소들과 마찬가지로 과다 섭취 시 소화불량을 유발할 수 있지만, 적당량을 꾸준히 섭취하는 것은 건강에 도움이 됩니다. 하지만 개인의 체질에 따라 다를 수 있으므로, 처음 섭취할 때는 소량부터 시작하여 본인에게 맞는 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 특히 위가 약하거나 소화기관이 예민한 분들은 주의 깊게 관찰하며 섭취량을 조절해야 합니다. 만약 복통이나 설사 등의 증상이 나타난다면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하고 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 치커리에 함유된 이눌린 성분은 장내 유익균의 성장을 촉진하지만, 과도한 섭취는 가스 발생을 증가시킬 수 있으므로 본인의 몸 상태를 잘 살피며 섭취하는 것이 중요합니다.