눈건조증 예방을 위해 어떤 노력을 해야 하나요?

눈건조증 예방을 위해서는 눈의 건조함을 유발하는 요인들을 최대한 줄이는 것이 중요합니다. 장시간 컴퓨터나 스마트폰 사용은 눈의 피로를 유발하고 눈물 증발을 가속화시키므로, 규칙적인 휴식과 눈 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 건조한 환경은 눈물 증발을 촉진하므로, 가습기를 사용하거나, 실내 습도를 적절하게 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 균형 잡힌 영양 섭취와 충분한 수면은 눈 건강에 도움을 줍니다. 외부 자극으로부터 눈을 보호하기 위해 선글라스를 착용하고, 눈을 비비는 습관을 고치는 것도 중요합니다. 그리고 흡연은 눈물샘의 기능을 저하시키므로 금연하는 것이 좋습니다.