홈트레이닝에 필요한 장비는 어떤게 있나요?
사실 홈트레이닝은 별도의 장비 없이도 충분히 가능합니다! 맨몸운동만으로도 근력과 체력 향상에 효과적인 여러 운동(스쿼트, 푸쉬업, 플랭크 등)이 많습니다. 하지만 운동의 다양성을 높이고 효과를 극대화하고 싶다면, 요가 매트 하나 정도만 준비하시면 좋습니다. 매트가 없어도 수건이나 카펫 위에서 운동할 수 있지만, 매트는 쿠션을 제공하여 관절 보호에 도움을 주고, 운동 시 미끄럼을 방지해 줍니다. 좀 더 고급 장비를 원한다면, 덤벨이나 밴드 등을 추가로 구입할 수 있지만, 초보자라면 맨몸운동으로 시작하는 것을 추천합니다.
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