물을 마시는 가장 좋은 시간은 언제일까요?

물을 마시는 가장 좋은 시간은 특별히 정해져 있지 않습니다. 꾸준히, 그리고 충분히 마시는 것이 중요합니다. 아침에 일어나 한 잔 마시는 것은 몸에 수분을 공급하고 신진대사를 활성화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 식사 전후로 물을 마시는 것은 소화를 돕는 효과가 있을 수 있습니다. 하지만 취침 직전 과도하게 물을 마시는 것은 수면을 방해할 수 있으므로 주의해야 합니다. 결론적으로, 갈증을 느낄 때 뿐만 아니라, 수시로 조금씩 마시는 습관을 들이는 것이 가장 효과적입니다. 평소 물병을 가지고 다니며 틈틈이 물을 마시는 것을 추천합니다.