통풍에 좋은 음식은 어떤 것들이 있나요?
통풍에는 퓨린 함량이 낮은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 과일 (체리, 바나나, 포도 등), 채소 (브로콜리, 시금치, 양파 등, 다만 퓨린 함량이 높은 시금치는 과다 섭취 주의), 저지방 유제품 (우유, 요구르트), 통곡물 (현미, 귀리 등), 견과류 (아몬드, 호두 등, 소량 섭취) 등이 통풍 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 특히 체리는 통풍 발작 위험 감소에 효과가 있다는 연구 결과도 있습니다. 단, 모든 음식은 개인의 상태에 따라 다르게 작용할 수 있으므로 전문의와 상담 후 섭취 계획을 세우는 것이 좋습니다.
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