베트남 호박씨 섭취 시 주의할 점이 있나요?
베트남 호박씨는 영양가가 풍부하지만, 과다 섭취 시 소화불량이나 설사를 유발할 수 있습니다. 하루 권장 섭취량은 약 30g 정도로, 개인의 신체 상태에 따라 조절하는 것이 좋습니다. 또한, 호박씨는 칼륨 함량이 높으므로 신장 질환이 있는 분들은 섭취에 주의해야 합니다. 알레르기 반응이 나타날 수도 있으니, 처음 섭취 시에는 소량으로 시작하여 본인에게 맞는 섭취량을 찾는 것이 중요합니다. 임산부의 경우 의사와 상의 후 섭취하는 것이 좋습니다.
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