유방자가검진 방법은 어떻게 되나요?
유방 자가검진은 샤워 후 젖은 손으로 하는 것이 좋습니다. 미끄러운 피부 표면에서 유방 조직의 덩어리를 더 쉽게 감지할 수 있기 때문입니다. 먼저 거울 앞에 서서 양손을 머리 위로 올리고 유방의 모양과 크기, 피부의 변화(붉어짐, 움푹 들어감, 궤양 등), 유두의 변화(분비물, 함몰 등)를 확인합니다. 다음으로, 팔을 내리고 각 유방을 손가락 끝으로 둥글게 돌리듯이 만져봅니다. 유방 전체를 꼼꼼하게 만져보고, 겨드랑이 부분까지 확인하는 것이 중요합니다. 압력을 조절하여 가볍게 만져보고, 조금 더 강한 압력으로 만져보는 것을 반복합니다. 이는 다양한 크기의 덩어리를 감지하기 위한 것입니다. 마지막으로 누워서 같은 방법으로 유방을 만져봅니다. 누워서 검진하면 유방 조직이 균일하게 펴지기 때문에 작은 덩어리도 감지하기 용이합니다. 만약 덩어리, 통증, 유두 분비물, 피부 변화 등 이상 증상을 발견하면 즉시 병원을 방문하여 전문의의 진찰을 받아야 합니다. 자가검진은 유방암 조기 발견에 도움이 되지만, 전문적인 검진을 대체할 수는 없습니다. 정기적인 검진과 자가검진을 병행하여 건강을 관리하는 것이 중요합니다.
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