테아닌은 어떻게 섭취해야 하나요?
테아닌은 차를 통해 섭취하는 것이 가장 자연스러운 방법입니다. 녹차, 홍차, 우롱차 등 다양한 차에 테아닌이 함유되어 있으며, 특히 녹차에 함유량이 많습니다. 하지만 차 외에도 테아닌을 함유한 건강기능식품이나 음료, 캡슐 형태의 보충제 등 다양한 제품을 통해 섭취할 수 있습니다. 섭취량은 제품별로 다르므로 제품의 권장 섭취량을 확인하는 것이 중요하며, 과다 섭취는 피해야 합니다. 임산부나 수유부, 특정 질환이 있는 경우 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.
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