눈이 자주 피로한데, 어떻게 해야 하나요?

눈의 피로는 장시간 근거리 작업, 수면 부족, 스마트폰 과다 사용 등 다양한 원인으로 발생합니다. 먼저, 컴퓨터나 스마트폰 사용 시간을 줄이고, 20-20-20 규칙(20분 작업 후 20초 동안 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 바라보기)을 실천하여 눈의 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 또한, 충분한 수면을 취하고, 눈 주변 마사지를 통해 눈의 긴장을 풀어주는 것도 도움이 됩니다. 만약 피로가 지속되거나 심해진다면 안과 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다. 카페인 섭취를 줄이고, 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요.