코로나19 회복 후 냉방병 예방법은 무엇인가요?

코로나19 회복 후 면역력이 낮아진 상태이므로 냉방병 예방에 더욱 신경써야 합니다. 실내외 온도차를 최소화하고, 에어컨 사용 시 적정 온도(24~26도)를 유지하는 것이 중요합니다. 적절한 습도(40~60%)를 유지하기 위해 가습기를 사용하거나, 물을 자주 마시는 것이 도움이 됩니다. 외출 후에는 옷을 갈아입고, 손을 깨끗이 씻는 등 개인위생을 철저히 관리해야 합니다. 충분한 수면과 영양 섭취를 통해 면역력을 높이는 것도 중요하며, 몸에 무리가 가지 않는 가벼운 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 증상이 나타나면 무리하지 말고 휴식을 취하고, 필요시 의료기관을 방문하여 진료를 받으세요.