악력기 사용 시 주의할 점은 무엇인가요?

악력기를 사용할 때는 무리하지 않는 것이 가장 중요합니다. 처음부터 너무 강한 저항으로 시작하면 손목이나 손가락에 부상을 입을 수 있습니다. 본인의 악력에 맞는 적절한 강도를 선택하고, 천천히 꾸준히 훈련하는 것이 좋습니다. 운동 전후 스트레칭을 통해 손목과 손가락의 유연성을 높여주는 것도 중요합니다. 또한, 통증이 느껴지면 즉시 운동을 중단하고 휴식을 취해야 합니다. 장시간 사용 시에는 손가락 관절이나 손목에 무리가 갈 수 있으므로, 적절한 휴식 시간을 갖는 것이 좋습니다. 그리고 악력기 사용 후에는 손가락과 손목을 가볍게 마사지 해주는것이 좋습니다.