수면주기란 무엇인가요?
수면주기는 렘수면(REM)과 비렘수면(Non-REM)이 번갈아 나타나는 약 90분 주기의 수면 패턴을 말합니다. 비렘수면은 다시 1단계부터 3단계까지 나뉘는데, 1단계는 얕은 수면, 3단계는 깊은 수면에 해당합니다. 각 단계는 특징적인 뇌파 패턴과 생리적 변화를 보이며, 수면 중에는 이러한 단계들이 순환적으로 반복됩니다. 렘수면은 꿈이 주로 발생하는 시기로, 뇌파는 활발하지만 근육은 이완된 상태입니다. 이러한 수면주기는 하룻밤 동안 여러 번 반복되며, 수면의 질과 양에 큰 영향을 미칩니다.
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