근막필라테스는 일반 필라테스와 어떻게 다른가요?

일반 필라테스가 주로 근육의 강화와 신장에 초점을 맞춘다면, 근막필라테스는 근육뿐 아니라 근막의 움직임과 연결성에도 중점을 둡니다. 근막의 유착이나 제한으로 인한 통증이나 움직임 제한을 해소하는 데 더욱 효과적이며, 좀 더 섬세하고 다양한 동작을 통해 근막의 긴장을 풀고 유연성을 증진시키는 데 집중합니다. 예를 들어, 일반 필라테스에서는 특정 근육을 타겟으로 운동하는 반면, 근막필라테스에서는 근막 라인을 따라 움직임을 연결하여 전신의 기능적인 움직임 개선에 목표를 둡니다. 따라서 근막필라테스는 몸의 전반적인 기능 향상과 통증 완화에 더욱 효과적일 수 있습니다.