프로바이오틱스를 어떻게 섭취해야 하나요?
프로바이오틱스는 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다. 요구르트, 김치, 된장과 같은 발효식품을 통해 자연적으로 섭취하거나, 프로바이오틱스가 함유된 건강기능식품(캡슐, 정제, 분말 등)을 섭취할 수 있습니다. 제품 선택 시에는 유통기한과 보관 방법을 확인하고, 제품에 표기된 복용량을 준수하는 것이 중요합니다. 특히, 열에 약한 프로바이오틱스의 경우, 음식을 조리할 때 첨가하지 않는 것이 좋습니다. 또한, 프로바이오틱스는 장내 환경에 따라 효과가 달라질 수 있으므로, 균형 잡힌 식단과 충분한 수분 섭취를 병행하는 것이 효과를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
추가정보 프로바이오틱스
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