운동은 어떻게 해야 혈당 관리에 효과적일까요?
유산소 운동이 혈당 조절에 효과적입니다. 걷기, 조깅, 수영 등을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 일주일에 최소 150분 이상의 중강도 유산소 운동을 목표로 하세요. 운동 전후 혈당 측정을 통해 본인에게 적합한 운동 강도와 시간을 조절하는 것이 중요합니다. 갑작스러운 고강도 운동은 오히려 저혈당을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.
관련정보 혈당 관리 비법: 식단으로 혈당을 효과적으로 조절하는 방법
추가정보 혈당관리
네이버백과 검색 네이버사전 검색 위키백과 검색
혈당관리 관련 동영상
