보리차를 매일 마셔도 괜찮을까요? 부작용은 없나요?

보리차는 일반적으로 안전하게 매일 섭취할 수 있는 음료입니다. 하지만 과다 섭취는 오히려 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 과도한 섭취는 위장 장애를 유발할 수 있으며, 카페인이 없는 음료이지만, 민감한 사람의 경우 불면증을 유발할 수도 있습니다. 또한, 보리차의 칼슘 흡수를 방해한다는 연구결과도 일부 존재합니다. 따라서, 적당량을 섭취하는 것이 중요하며, 몸에 이상 반응이 나타날 경우 섭취를 중단하고 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 하루 1~2리터 정도를 섭취하는 것을 권장하며, 개인의 체질과 건강 상태에 따라 적절한 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.