불면증이란 무엇인가요?
불면증은 잠들기 어렵거나, 잠에서 자주 깨거나, 수면 시간이 충분하지 않아 낮에 피로감을 느끼는 수면 장애를 말합니다. 단순히 잠 못 이룬 밤이 한두 번 있었다고 해서 불면증이라고 진단할 수는 없습니다. 보통 3개월 이상 지속적으로 수면에 어려움을 겪고 일상생활에 지장이 있을 때 불면증으로 진단받게 됩니다. 불면증에는 여러 유형이 있으며, 잠들기 어려운 입면장애, 잠에서 자주 깨는 각성장애, 이른 시간에 깨서 다시 잠들지 못하는 조기각성 등이 있습니다. 불면증의 원인은 매우 다양하며 스트레스, 불안, 우울증과 같은 정신적인 문제, 카페인이나 알코올 섭취, 수면 환경의 불편함, 질병, 약물 등이 포함됩니다. 만약 불면증 증상이 지속되거나 일상생활에 심각한 영향을 미친다면, 전문의의 진단과 치료가 필요합니다. 불면증은 단순히 수면의 문제를 넘어 건강 전반에 악영향을 미칠 수 있으므로, 방치하지 말고 적절한 대처가 중요합니다.
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