청소년 우울증 예방을 위해 부모는 무엇을 할 수 있을까요?

청소년 우울증 예방을 위해 부모는 자녀와의 건강한 관계를 유지하는 데 집중해야 합니다. 자녀의 감정을 존중하고, 진솔한 대화를 통해 자녀의 생각과 감정을 이해하려고 노력하세요. 자녀가 자신의 감정을 표현하는 것을 편안하게 느낄 수 있도록 안전하고 지지적인 환경을 조성하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동, 충분한 수면, 균형 잡힌 식단과 같은 건강한 생활 습관을 함께 실천하고, 자녀가 자신의 강점과 재능을 발견하고 자신감을 키울 수 있도록 적극적으로 지원해 주세요. 또한, 학교 생활이나 친구 관계 등 자녀의 어려움에 귀 기울이고 적절한 조언을 제공하는 것도 중요합니다. 스트레스 관리 기술을 가르치고, 어려움에 직면했을 때 도움을 요청하는 것을 두려워하지 않도록 격려하는 것도 예방에 도움이 될 수 있습니다.