BCAA는 무엇이며 어떻게 작용하나요?

BCAA는 무엇이며 어떻게 작용하나요?

BCAA는 Branched-Chain Amino Acids의 약자로, 필수 아미노산인 루이신, 이소루이신, 발린을 말합니다. 근육 단백질 합성에 중요한 역할을 하며, 운동 후 근육 손상 회복과 근육 성장을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 체내에서 생성되지 않으므로 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다.

관련정보 운동 성과를 극대화하는 BCAA 효과와 활용법

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