마늘은 매일 먹어도 괜찮나요?

마늘은 몸에 좋은 영양소가 풍부하지만, 과다 섭취는 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 매일 섭취하는 경우, 하루 1~2쪽 정도로 양을 조절하는 것이 좋습니다. 특히 위장이 약하신 분들은 속쓰림이나 복통을 유발할 수 있으므로 적은 양부터 시작하여 본인에게 맞는 양을 찾는 것이 중요합니다. 또한, 마늘의 섭취량이 많아지면 입냄새가 심해질 수 있으므로 주의해야 합니다. 과다 섭취로 인한 부작용이 나타날 경우 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하고 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

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