어떤 영양소에 특히 신경 써야 하나요?
다이어트 중에는 단백질 섭취가 매우 중요합니다. 단백질은 포만감을 유지하고 근육량 감소를 막아줍니다. 또한, 신선한 채소와 과일을 통해 비타민과 미네랄을 충분히 섭취해야 신체 기능을 유지하고 건강을 지킬 수 있습니다. 섬유질 섭취도 중요한데, 소화를 돕고 포만감을 높여 과식을 예방합니다.
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