아이워너 풋 스트레칭을 할 때 주의해야 할 점은 무엇인까요?
스트레칭을 할 때는 항상 천천히 부드럽게 동작해야 하며, 무리하게 힘을 주거나 통증을 참으면서 하지 않도록 주의해야 합니다. 본인의 몸 상태를 잘 파악하고, 통증이 느껴지는 부위는 피하거나 동작을 수정해야 합니다. 편안한 복장을 착용하고, 바닥이 미끄럽지 않은 안전한 장소에서 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 스트레칭 후에는 충분한 휴식을 취하고, 수분 섭취를 통해 몸의 컨디션을 유지하는 것이 중요합니다. 만약 스트레칭 중에 심한 통증이나 불편함을 느낀다면 즉시 중단하고 전문가의 도움을 받으세요.
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