산양유 단백질을 어떻게 섭취해야 하나요?

산양유 단백질은 분말 형태로 판매되는 경우가 많아 스무디, 요거트, 시리얼 등 다양한 음식에 쉽게 첨가하여 섭취할 수 있습니다. 물이나 우유에 섞어 단백질 음료로 마실 수도 있습니다. 하루 권장 섭취량은 제품마다 다를 수 있으므로, 제품의 라벨에 명시된 권장 섭취량을 확인하고 지켜야 합니다. 과다 섭취는 오히려 소화 불량이나 다른 부작용을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다. 처음 섭취하는 경우 소량부터 시작하여 자신의 몸 상태를 확인하면서 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 알레르기 반응이 나타날 경우 섭취를 중단하고 의사와 상담해야 합니다.