차를 너무 뜨겁게 마시면 건강에 안 좋다는데, 어느 정도 온도가 적당할까요?

차를 너무 뜨겁게 마시면 식도 점막이 손상될 수 있으며, 위장에도 부담을 줄 수 있습니다. 섭씨 60도 이하의 따뜻한 온도로 마시는 것이 좋습니다. 너무 뜨거운 차는 식혀서 마시거나, 차가 식는 동안 다른 활동을 하면서 천천히 마시는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 차의 온도를 체크하기 어렵다면, 입에 넣기 전에 손목에 떨어뜨려 온도를 확인하는 방법도 있습니다. 뜨겁다고 느껴지면 더 식혀서 마시는 것이 좋습니다. 차가 식는 동안 향을 음미하며 마음을 편안하게 가지는 것도 차 마시는 즐거움을 더할 수 있는 방법입니다.

추가정보 겨울철 차 마시는 습관

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