면역력 강화에 좋은 비타민은 무엇인가요?

면역력 강화에 중요한 비타민으로는 비타민 A, C, D, E, B6 등이 있습니다. 비타민 A는 점막을 건강하게 유지하고 감염으로부터 보호하는 데 도움을 주며, 비타민 C는 항산화 작용으로 면역세포 기능을 강화합니다. 비타민 D는 면역 체계의 전반적인 기능 조절에 중요한 역할을 하고, 비타민 E는 세포 손상을 방지하여 면역력을 유지하는 데 기여합니다. 비타민 B6는 면역세포 생성에 필요한 여러 가지 반응에 관여합니다. 하지만 이러한 비타민들을 과다 섭취하는 것은 오히려 건강에 해로울 수 있으므로, 권장 섭취량을 준수하는 것이 중요합니다.

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