브로콜리 섭취량은 얼마나 되어야 면역력 증진 효과를 볼 수 있을까요?
브로콜리의 면역력 증진 효과는 섭취량에 비례하지 않습니다. 매일 일정량을 꾸준히 섭취하는 것이 중요하며, 하루에 1/2컵에서 1컵 정도의 브로콜리를 섭취하는 것을 권장합니다. 단, 개인의 건강 상태와 영양 섭취 상태에 따라 적절한 섭취량은 달라질 수 있으므로, 필요에 따라 의사 또는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 과도한 섭취는 오히려 소화 불량 등의 문제를 일으킬 수 있으니 주의해야 합니다. 중요한 것은 꾸준함입니다. 매일 조금씩 섭취하는 것이 효과적입니다.
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