명상을 처음 시작하는데, 어떤 자세가 가장 좋을까요?

명상 자세는 편안함이 가장 중요합니다. 굳이 특정 자세를 고집할 필요는 없어요. 다리를 꼬고 앉는 가부좌나, 의자에 앉아 허리를 곧게 펴는 자세, 또는 바닥에 편안하게 누워서 하는 자세 모두 가능합니다. 중요한 것은 몸이 편안하고, 척추가 곧게 펴져서 자연스럽게 호흡할 수 있는 자세를 취하는 것입니다. 처음에는 불편함을 느낄 수 있지만, 꾸준히 명상을 하다 보면 자신에게 가장 편안한 자세를 찾게 될 거예요. 만약 특정 자세가 불편하다면 다른 자세를 시도해 보세요. 결국 중요한 것은 편안함을 유지하며 집중하는 것입니다. 앉아서 명상하는 것이 어렵다면 누워서 명상하는 것도 괜찮습니다. 다만, 잠이 들 수 있으므로 졸음이 온다면 자세를 바꿔보는 것을 추천합니다.