눈떨림을 멈추게 하는 방법이 있나요? 어떤 생활 습관을 개선해야 하나요?

눈떨림은 대부분 일시적인 현상이지만, 생활 습관 개선을 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 먼저 충분한 수면을 취하고 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다. 카페인과 알코올 섭취를 줄이고, 규칙적인 운동을 통해 신체 건강을 유지하는 것도 도움이 됩니다. 눈의 피로를 줄이기 위해 컴퓨터나 스마트폰 사용 시간을 줄이고, 눈에 충분한 휴식을 주는 것이 필요합니다. 또한, 눈 주변의 근육을 이완시키는 마사지나 찜질도 효과적일 수 있습니다. 하지만, 증상이 호전되지 않거나 심해지는 경우에는 전문의의 진료를 받아 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.