3세 아이의 식사는 어떻게 해야 하나요?

3세 아이는 골고루 영양 섭취가 중요합니다. 세끼 식사와 간식을 포함하여 하루 다섯 번 정도의 식사를 제공하는 것이 좋습니다. 채소, 과일, 곡물, 단백질 등 다양한 음식을 균형 있게 섭취하도록 신경 쓰고, 아이가 좋아하는 음식 위주로만 주는 것을 피해야 합니다. 아이가 편식을 하는 경우, 강압적으로 먹이려 하기보다는 다양한 방법으로 음식을 접근하게 해주고, 긍정적인 분위기에서 식사를 하도록 유도하는 것이 중요합니다. 아이 스스로 먹는 연습을 할 수 있도록 기회를 제공하고, 식사 시간을 즐겁게 만들어주는 것도 도움이 됩니다. 간식은 과자나 사탕보다는 과일이나 요구르트 등 건강에 좋은 음식으로 제공하는 것이 좋습니다.