텃밭 가꾸기가 우울증에 정말 도움이 되나요?

텃밭 가꾸기는 우울증 치료의 만병통치약이 아니지만, 도움이 될 수 있는 여러 요소들을 포함하고 있습니다. 흙을 만지고 식물을 돌보는 행위는 스트레스를 줄이고 마음의 안정을 찾는 데 기여할 수 있습니다. 식물의 성장을 관찰하며 성취감을 느끼고, 수확물을 통해 자존감을 높일 수도 있습니다. 또한, 햇빛을 쐬고 야외 활동을 함으로써 비타민 D 섭취를 증가시키고 신체 활동량을 늘려 우울증 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 텃밭 가꾸기만으로 우울증이 완전히 치료되는 것은 아니며, 전문적인 치료와 병행하는 것이 중요합니다. 개인의 상황과 심각도에 따라 효과는 다를 수 있으므로 전문가와 상담 후 진행하는 것이 좋습니다.