셀레늄 과다 섭취 시 부작용은 무엇인가요?
셀레늄은 필수 미네랄이지만, 과다 섭취 시에는 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 셀레늄 과다 섭취는 메스꺼움, 구토, 설사, 피로, 머리카락과 손톱의 변화, 신경계 장애 등의 부작용을 유발할 수 있습니다. 셀레늄은 지용성이기 때문에 체내에 축적될 위험이 있으며, 장기간 과다 섭취 시 만성 중독으로 이어질 수 있습니다. 따라서 셀레늄 보충제를 섭취할 경우에는 권장량을 준수하고, 의사와 상담하여 안전하게 섭취하는 것이 중요합니다. 음식을 통한 섭취는 과다 섭취 위험이 낮지만, 브라질너트처럼 함량이 높은 식품은 과다 섭취에 주의해야 합니다.
관련정보 셀레늄 효능: 빠른 요약과 핵심 정보부터 전문가 팁까지
추가정보 셀레늄효능
네이버백과 검색 네이버사전 검색 위키백과 검색
