이 식단은 몇 끼로 구성되어 있나요? 그리고 간식은 먹어도 되나요?

이 식단은 하루 세 끼, 아침, 점심, 저녁으로 구성되어 있습니다. 각 끼니는 균형 잡힌 영양 섭취를 위해 탄수화물, 단백질, 지방을 적절히 포함하도록 설계되었으며, 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취할 수 있도록 구성했습니다. 간식은 꼭 필요한 것은 아니지만, 오후에 허기가 느껴진다면 견과류 한 줌, 무가당 요구르트, 또는 과일 한 개 정도로 소량 섭취하는 것을 추천합니다. 다만, 간식 섭취 후 저녁 식사량을 조절해야 총 칼로리 섭취량을 관리할 수 있습니다. 너무 과도한 간식 섭취는 건강한 식단 관리에 방해가 될 수 있으므로 주의해주세요. 간식 선택 시 설탕이 많이 함유된 가공식품은 피하고, 자연적인 영양소가 풍부한 음식을 선택하는 것이 좋습니다.