다이어트 식단 중 간식을 먹어도 될까요?

다이어트 중 간식 섭취는 제한하는 것이 좋지만, 완전히 금지할 필요는 없습니다. 하지만 칼로리가 낮고 영양가가 높은 건강한 간식을 선택해야 합니다. 예를 들어, 견과류 한 줌, 무가당 요구르트, 과일 (사과, 바나나 등) 등이 좋은 선택입니다. 간식 섭취 시간과 양을 정하고, 하루 섭취 칼로리에 포함시켜 계획적으로 먹는 것이 중요합니다. 단순히 칼로리가 낮다고 해서 무분별하게 섭취하는 것은 좋지 않습니다. 간식은 식사를 대체하는 것이 아니라, 허기를 달래거나 영양소 섭취를 보충하는 목적으로 소량 섭취해야 합니다. 가공식품이나 설탕이 많이 들어간 간식은 피하도록 주의해야 합니다.