고단백 식품을 섭취해야 하는 이유는 무엇인가요?
단백질은 우리 몸의 근육, 뼈, 피부, 장기 등을 구성하는 필수 영양소입니다. 충분한 단백질 섭취는 근육량 유지 및 증가, 면역력 강화, 세포 재생, 성장 및 발달에 중요한 역할을 합니다. 부족할 경우 근육 감소, 면역력 저하, 피로, 회복 지연 등이 나타날 수 있습니다.
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