허리 운동을 하다가 통증이 느껴지면 어떻게 해야 하나요?

허리 운동 중 통증이 느껴진다면 즉시 운동을 중단하고 휴식을 취해야 합니다. 통증이 심하거나 지속된다면 의사 또는 물리치료사와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 통증을 무시하고 운동을 계속하면 허리 부상으로 이어질 수 있습니다. 운동 전후 충분한 스트레칭과 준비운동, 그리고 본인의 체력 수준에 맞는 적절한 강도의 운동을 하는 것이 통증 예방에 도움이 됩니다. 또한, 올바른 자세를 유지하며 운동하는 것도 매우 중요합니다.

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