아침을 거르면 살이 찔까요?
오히려 살이 찔 수 있습니다. 아침을 거르면 하루 종일 혈당 조절이 어려워져, 간식을 과다 섭취하게 되거나, 저녁에 과식할 가능성이 높아집니다. 또한, 아침 식사는 신진대사를 활성화시키는 데 도움이 되므로, 아침을 거르면 기초대사량이 떨어져 살이 찌기 쉽습니다. 균형 잡힌 아침 식사는 건강한 체중 관리에 필수적입니다.
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